Embodied Flow Yoga.
Spielerisch, dynamisch, trauma-sensitiv.
Fordernd aber nicht überfordernd.
Beim Embodied Flow Yoga werden Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zu einer spielerischen Bewegungsabfolge verbunden. “Embodied” bedeutet dabei, dass die subjektive Wahrnehmung des Körpers im Vordergrund steht. Die klassischen Yogapositionen dienen als Orientierungshilfe, aber nicht als Ziel. Wie fühlt sich “das” jetzt gerade an? Was brauche ich heute? Noch ein Vinyasa oder doch lieber eine kurze Pause?
Mein Ziel ist es, dir einen Rahmen zu geben, in dem du ausprobieren, spielen und forschen kannst, um deine Selbstwahrnehmung zu schärfen. Ohne “eso”. Damit Yoga am Ende nicht nur auf der Matte bleibt, sondern im besten Fall eine positive Veränderung in deinem Alltag bewirkt.
Ist Yoga was für dich?
Yoga gibt dem Nervensystem die Möglichkeit, sich zu entspannen. Eine wöchentliche Yogastunde ist wie eine Mini-Auszeit für dich, ein Reset für Körper und Geist. Yoga kann auch ein guter Ausgleich zu einseitiger oder starker körperlicher Belastung sein und regelmäßiges Üben steigert deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Nicht umsonst machen auch Fußballprofis Yoga. Außerdem macht es einfach Spaß, mit anderen zu üben, zu erforschen und manchmal auch zu stöhnen und zu lachen.
Yoga ist grundsätzlich für alle geeignet, egal wie (un)beweglich du bist. Solltest du Verletzungen haben, z.B. Knieprobleme, Bandscheibenprobleme, Bluthochdruck etc. rufe mich bitte vorher an und wir besprechen, was du brauchst, damit du trotz eventueller Einschränkungen gut mitmachen kannst. Dasselbe gilt, wenn du schwanger bist.
Montags in Hallein
Jeden Montag finden zwei Einheiten im ENERGIEzentrum Hallein statt. Die erste Einheit ist kürzer, die zweite etwas länger und damit intensiver. Beide Einheiten sind dynamisch, spielerisch und “ohne eso”. Die Kurse richten sich an alle, die Spaß an Bewegung haben oder schon ein paar Mal Yoga gemacht haben. Komm einfach zu einer Probestunde vorbei und schau, ob es dir gefällt! Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
MONTAGS | 18:00 - 19:00 | Slow Flow | Raum Amethyst
MONTAGS | 19:15 - 20:45 | Dynamic Flow | Raum Rosenquarz
Trimester-Beiträge
Herbst-Trimester 2024 (bis Weihnachten, 12 Termine)
9.9. / 16.9. / 7.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. / 9.12.
18:00 - 19:00
12 Einheiten im Trimester: EUR 165,- / ermäßigt EUR 140,-
6 Einheiten im Trimester: EUR 108,-
Einzelklasse / Schnupperstunde: EUR 20,-
19:15 - 20:45
12 Einheiten im Trimester: EUR 192,- / ermäßigt EUR 165,-
6 Einheiten im Trimester: EUR 126,- (EUR 21,- / Einheit)
Einzelklasse / Schnupperstunde: EUR 25,-
Charity Plätze
Pro Kurs gibt es einen Charity-Platz für Menschen, die sich Yoga aufgrund ihrer wirtschaftlichen Situation auch zu ermäßigten Konditionen nicht leisten könnten. Gehörst du dazu oder kennst du jemanden? Ich freue mich über deine persönliche Kontaktaufnahme, damit wir alles Weitere besprechen können.
Personal Yoga
Privatstunden können eine sinnvolle Ergänzung zu den Gruppenstunden sein: Zum Wiedereinstieg nach einer Verletzung oder Operation, zur Unterstützung therapeutischer Maßnahmen, zur Erstellung eines individuellen Programms, zur Vertiefung einer bestimmten Asana oder wenn du lieber ohne Gruppe, aber dennoch unter Anleitung üben möchtest. Im Privatunterricht gehen wir gezielt auf dich und deine Bedürfnisse ein. Termine nach Absprache, in Urstein oder via ZOOM. Kontaktiere mich gerne, um dein Anliegen abzuklären.
Eine Einzeleinheit kann über den SVS-Gesundheitshunderter abgerechnet werden
May we understand the value of knowledge.
May we be a light that walks through the darkness.
May we experience that part of ourselves that is eternally blissful.
Asato Ma Sat Gamaya - Mantra aus den Upanishaden
Yoga in Hallein
ENERGIEzentrum
Kornsteinplatz 7
5400 Hallein
Eingang Wiesengasse (links ums Eck)
2. Stock
Ich danke allen Lehrern, die mich auf meinem Weg begleiten oder begleitet haben, insbesondere Julie Martin, Petros Haffenrichter, Michael Hamilton, Ralph Skuban, Mark Walsh, Ute Schwarzmayr und Martin Aylward. Ebenso danke ich all meinen Klienten und Yogaschülern, die mir immer wieder auf's Neue liebevolle Lehrer sind.
